Actividade Física

O médico da Actividade Física elabora um plano de acordo com as expectativas individuais do utente.

Abordagem

O médico da actividade física elabora um plano de acordo com as expectativas individuais do utente: se pretende emagrecer, ganhar massa muscular, ou simplesmente aumentar o rendimento dos que já praticam exercício físico.

Toda a sua abordagem tem em conta os aspetos de saúde do utente, desde as suas limitações físicas, passando pela correção da má postura, ou alterando o tipo de treino que normalmente realiza. Muitos destes fatores levam ao aparecimento ou agravamento de lesões e os benefícios da prática regular de exercício físico não são alcançados.

Esta avaliação é complementar ao trabalho de um Personal Trainer (PT). O PT pode acompanhar o utente no local da realização da prática desportiva, tendo em conta o plano estabelecido pelo médico.

Avaliação da evolução

A maioria dos nossos utentes vem a própria consulta acompanhado do PT, para que este consiga receber as indicações chave do médico e, juntos, avaliarem, através de determinados parâmetros protocolados, a evolução do utente, do atleta amador, ou do atleta profissional.

O exercício físico...
  • É um potente antidepressivo 
  • Ajuda na estabilização do humor
  • Melhora a qualidade do sono
  • Aumenta a taxa de metabolismo
  • Diminui a massa gorda
  • Aumenta a massa magra (muscular) 
  • Aumenta a sensação de prazer
  • Aumenta a flexibilidade
  • Ajuda na prevenção das quedas na população sénior
  • Esta relacionado com maior rentabilidade intelectual
  • Tem um grande impacto na longevidade
MEDICINA DESPORTIVA
Vasco Maia