Atividade Física
Abordagem
O médico da Actividade Física elabora um plano de treino personalizado, geneticamente pensado e de acordo com as expectativas individuais do utente: se pretende emagrecer, ganhar massa muscular, ou simplesmente aumentar o rendimento da prática de exercício regular.
Toda a sua abordagem tem em conta os aspetos de saúde do utente, desde as suas limitações físicas, passando pela correção da má postura, ou até alterando o tipo de treino que normalmente realiza, sempre com vista a optimização da fisiologia, postura e performance.
Se estes fatores não forem equacionados, poderão surgir ou agravar-se lesões e, por sua vez, os benefícios da prática desportiva não são alcançados. A prescrição do exercício é complementar ao trabalho executado por um Personal Trainer (PT). O PT acompanha in loco o utente na realização da prática desportiva, tendo em conta o plano personalizado estabelecido pelo médico e discutido em equipa multidisciplinar.

Avaliação da evolução
Ao longo do tempo vão-se avaliando os indicadores específicos da prática desportiva, tendo em conta, também, todos os outros resultados obtidos nas outras áreas da equipa multidisciplinar.
A maioria dos nossos utentes vem à própria consulta acompanhado do PT/Treinador, para que este consiga receber as indicações chave do médico e, juntos, avaliarem, através de determinados parâmetros protocolados, a evolução do utente, do atleta amador, ou do atleta profissional.
O exercício físico...
- É um potente antidepressivo
- Ajuda na estabilização do humor
- Melhora a qualidade do sono
- Aumenta a taxa de metabolismo
- Diminui a massa gorda
- Aumenta a massa magra (muscular)
- Aumenta a sensação de prazer
- Aumenta a flexibilidade
- Ajuda na prevenção das quedas na população sénior
- Esta relacionado com maior rentabilidade intelectual
- Tem um grande impacto na longevidade