Atividade Física

O médico da Actividade Física elabora um plano de treino personalizado, geneticamente pensado e de acordo com as expectativas individuais do utente.

Abordagem

O médico da Actividade Física elabora um plano de treino personalizado, geneticamente pensado e de acordo com as expectativas individuais do utente: se pretende emagrecer, ganhar massa muscular, ou simplesmente aumentar o rendimento da prática de exercício regular.

Toda a sua abordagem tem em conta os aspetos de saúde do utente, desde as suas limitações físicas, passando pela correção da má postura, ou até alterando o tipo de treino que normalmente realiza, sempre com vista a optimização da fisiologia, postura e performance.

Se estes fatores não forem equacionados, poderão surgir ou agravar-se lesões e, por sua vez, os benefícios da prática desportiva não são alcançados. A prescrição do exercício é complementar ao trabalho executado por um Personal Trainer (PT). O PT acompanha in loco o utente na realização da prática desportiva, tendo em conta o plano personalizado estabelecido pelo médico e discutido em equipa multidisciplinar.

Avaliação da evolução

Ao longo do tempo vão-se avaliando os indicadores específicos da prática desportiva, tendo em conta, também, todos os outros resultados obtidos nas outras áreas da equipa multidisciplinar.

A maioria dos nossos utentes vem à própria consulta acompanhado do PT/Treinador, para que este consiga receber as indicações chave do médico e, juntos, avaliarem, através de determinados parâmetros protocolados, a evolução do utente, do atleta amador, ou do atleta profissional.

O exercício físico...
  • É um potente antidepressivo 
  • Ajuda na estabilização do humor
  • Melhora a qualidade do sono
  • Aumenta a taxa de metabolismo
  • Diminui a massa gorda
  • Aumenta a massa magra (muscular) 
  • Aumenta a sensação de prazer
  • Aumenta a flexibilidade
  • Ajuda na prevenção das quedas na população sénior
  • Esta relacionado com maior rentabilidade intelectual
  • Tem um grande impacto na longevidade
MEDICINA DESPORTIVA
FISIOLOGIA: POSTURA e PERFORMANCE
Beatriz Cardoso-Marinho
MEDICINA DESPORTIVA
Diogo Miranda Santos
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Vasco Maia